Yogakids
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Yogafilme

Meditation im Liegen
Wir lernen unseren Körper im Liegen zu entspannen. Wenn es in der Schule,
Zuhause mit den Eltern, den Geschwistern oder mit anderen Kindern nicht
gut klappt und du unzufrieden und bedrückt bist,
kannst du mit dieser Übung dich beruhigen

Meditation im Sitzen-für mehr Konzentration
Adleraugen (Tratak). Mit der folgenden Übung entspannst du nicht nur die Augen, sondern auch den Kopf und den ganzen Körper. Du wirst ganz still und ruhig. Vor Klassenarbeiten kann dir die Übung helfen, dich besser auf deine Aufgaben zu konzentrieren.

Meditation im Sitzen-immer cool bleiben!
Die Wechselatmung (Nadi Sodana) beruhigt dich, wenn du aufgeregt bist
oder wenn du dich über jemanden oder etwas sehr geärgert hast.
Vor Klassenarbeiten oder vor einem Treffen mit jemand,
der dich nervös macht geübt, hilft sie dir, cool zu bleiben.